Si eres usuario de Apple Fitness+, tienes 3 entrenamientos nuevos de fuerza disponibles desde el pasado 29 de junio. ¿Listis oara cerrar tus anillos?
Fuerza con Kylie Ardill
En este entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, hay tres ejercicios que se realizan dos veces. Los movimientos son zancadas invertidas, sentadillas goblet y bisagras de cadera. Incluye el uso de una mancuerna pesada.
Junto a la sesión de fuerza con Kylie, tenemos una playlist disponible en Apple Music.
Fuerza con Gregg
Este entrenamiento para la parte superior del cuerpo de Gregg Cook tiene seis ejercicios que se hacen tres veces, entre ellos remos, curls de bíceps, presses de pecho y remos verticales. Necesitarás dos mancuernas ligeras y dos pesadas.
Y si quieres entrenar por tu cuenta, revive la playlist de Gregg en Apple Music
Fuerza con Kim
Este entrenamiento de cuerpo entero dirigido por Kim Ngo tiene ocho ejercicios que se hacen dos veces y, a continuación, cuatro pares de ejercicios que también se hacen dos veces. Algunos de los ejercicios son bisagras, sentadillas frontales, presses por encima de la cabeza, remos abiertos, curls de bíceps y leñadores. Necesitarás dos mancuernas medianas y dos pesadas.
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Para esta sesión, Kim ha elaborado la siguiente playlist en Apple Music para su sesión de 30 minutos de fuerza.
