Apple Fitness+ comienza el nuevo año con su mayor variedad de programación, brindando a los usuarios más formas de mantenerse activos y motivados en 2025.
El servicio presenta un programa de entrenamiento de fuerza progresivo diseñado para eliminar las dudas a la hora de crear la rutina perfecta, junto con una programa de acondicionamiento para pickleball, uno de los deportes de más rápido crecimiento en el mundo. Un nuevo programa de yoga estilo taller ayuda a los usuarios a mejorar sus habilidades con posturas pico populares, mientras que un programa de meditación de la respiración apoya el manejo del estrés, aumenta la energía y mejora la concentración. La serie Artist Spotlight presenta más de las estrellas más importantes de la música, incluidas Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars y Kendrick Lamar, mientras que los nuevos episodios de Time to Walk presentan a Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee, Tiffany Haddish y otros. Alex Wong, célebre coreógrafo y bailarín, lidera un exclusivo entrenamiento de baile.
El nuevo contenido estará disponible a partir del lunes 6 de enero en iPhone, iPad y Apple TV. Y con Apple Watch, los usuarios pueden potenciar su experiencia y agregar una capa de motivación extra con métricas en tiempo real para seguir el progreso. Fitness+ también está colaborando con Strava para brindar una nueva integración a la experiencia de la aplicación Strava, junto con una oferta de prueba especial de Fitness+ para los suscriptores de Strava, y atletas célebres de la comunidad de Strava aparecerán como invitados en los entrenamientos.
Jay Blahnik, vicepresidente de Tecnologías de Fitness de Apple, ha dicho:
Fitness+ está diseñado para respaldar el viaje único de fitness y bienestar de todos, brindando entrenamientos, meditaciones y programas acogedores y motivadores que facilitan mantenerse activo y consciente. Desde entrenamientos que pueden aumentar la potencia y la precisión del pickleball hasta meditaciones de respiración que ayudan a aliviar el estrés, junto con sesiones de Artist Spotlight con éxitos icónicos y una emocionante colaboración con Strava, Fitness+ tiene algo para inspirar, motivar y ayudar a todos a sentirse mejor. en 2025.
Además, si en estas navidades has recibido un nuevo dispositivo de Apple, tienes tres meses de prueba gratuita a Apple Fitness+. Es hora de comenzar el año con buenas intenciones.
Tres semanas perfectas de fuerza
Fitness+ presenta un programa de fuerza progresivo completamente nuevo que guía a los usuarios a través del proceso de desarrollar y mantener la fuerza, con un enfoque en la eficiencia. El programa guiado de tres semanas se dirige a todos los grupos musculares principales con 12 entrenamientos de 30 minutos: sobrecarga progresiva (semana uno), tiempo bajo tensión (semana dos) y potencia dinámica (semana tres). Diseñada para obtener resultados y repetibilidad, esta rutina de ejercicios básica es una a la que los usuarios pueden regresar, ajustando el peso a medida que se fortalecen.
Fuerza, resistencia y agilidad para Pickleball
Pickleball es uno de los deportes de más rápido crecimiento en el mundo, amado tanto por jugadores ocasionales como competitivos. Fitness+ ahora ofrece un programa de fuerza, resistencia y agilidad para Pickleball con la campeona profesional de pickleball Catherine Parenteau, quien ocupó el puesto número 1 en el mundo tanto en individuales como en dobles. El programa incluye una combinación de ejercicios inspirados en el propio régimen de entrenamiento de Parenteau, todos diseñados para ayudar a los usuarios a sentirse seguros y rendir al máximo en la cancha.
El pickleball es un deporte de palas (o deporte de raqueta) que combina elementos del tenis1, pádel, bádminton y tenis de mesa, en el que dos o cuatro jugadores golpean una bola por encima de una red, buscando anotar puntos y ganar sets. Este deporte comparte muchas características y reglas con otros deportes de raqueta: las dimensiones y la disposición de una pista de bádminton, una red, y normas de juego y puntuación muy similares a las del tenis, con diferentes modificaciones.
Posturas máximas de yoga
Yoga Peak Poses brinda una experiencia íntima estilo taller directamente a los usuarios dondequiera que estén, con una atención a la forma y la educación que normalmente se encuentran en una sesión individual. Cada sesión destaca una única postura máxima, que incluye Bailarina, Mano torcida hasta el dedo gordo y Cuervo, para brindar a los usuarios tiempo e instrucción enfocados para desarrollar confianza y habilidades. Para cada postura, hay un flujo de preparación de 10 minutos para preparar a los usuarios para la sesión de práctica correspondiente de 10 minutos.
Introducción a la meditación de la respiración
El nuevo programa Introducción a la meditación de la respiración enseña técnicas poderosas y fáciles de seguir para controlar el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. Los usuarios pueden elegir entre cinco meditaciones de 10 minutos, como respiración abdominal, de caja y del océano, para relajarse, recargar energías o reenfocarse. Además, Breath ahora es un tema dentro de Fitness+, lo que eleva el total a 12 temas de meditación únicos, incluidos Calm, Sleep y Sound. Estos temas hacen que sea aún más sencillo para los usuarios encontrar prácticas de meditación que se adapten a su estilo de vida.
Foco en las estrellas más importantes de la música
La serie Artist Spotlight, que dedica listas de reproducción completas de ejercicios a un solo artista, regresa con nuevos entrenamientos con música de algunos de los artistas más importantes del mundo. Los próximos artistas destacados incluyen a Janet Jackson (a partir del 13 de enero), Coldplay (a partir del 20 de enero), Bruno Mars (a partir del 27 de enero) y el líder del Apple Music Super Bowl LIX Halftime Show, Kendrick Lamar (a partir del 3 de febrero). Cada lista de reproducción está diseñada para impulsar los entrenamientos en diferentes tipos de entrenamiento, desde ciclismo y HIIT hasta fuerza y danza, agregando un nuevo nivel de energía a cada movimiento.
Nuevos episodios de Es hora de caminar
Time to Walk, una experiencia de audio galardonada para iPhone y Apple Watch diseñada para ayudar a las personas a caminar con más frecuencia, permite a los usuarios caminar junto a algunas de las personas más interesantes e influyentes del mundo mientras comparten historias, fotografías y canciones. Los nuevos episodios comienzan el 13 de enero con el galardonado actor y comediante Adam Scott , quien protagoniza la muy esperada nueva temporada de Severance , que se estrenará el 17 de enero exclusivamente en Apple TV+.
Otros episodios de esta temporada presentan al artista y productor discográfico dos veces nominado al GRAMMY Steve Aoki; la galardonada actriz y productora Lana Condor; la actriz y cantante Tiffany Haddish; la cantante, compositora y actriz ganadora de premios mundiales Rita Ora; el galardonado artista urbano latino Daddy Yankee; y la actriz, productora y bailarina Maddie Ziegler.
Entrenador invitado Alex Wong
El coreógrafo profesional, bailarín y estrella de So You Think You Can Dance, Alex Wong, aporta su talento de clase mundial a Fitness+ en una adquisición de entrenamiento exclusiva. En un entrenamiento especial de baile de 20 minutos, Wong dirige rutinas motivadoras y de alta energía para todos los niveles junto con entrenadores de Fitness+.
Fitness+ se asocia con Strava
Fitness+ está colaborando con Strava, la aplicación para personas activas, para brindar una nueva integración a la experiencia Strava y una oferta especial para los suscriptores de Strava. Con la integración mejorada, cuando los miembros comparten un entrenamiento Fitness+ en Strava, la aplicación Strava ahora mostrará detalles completos, incluida la imagen del episodio, el número del episodio, el género musical, el nombre del entrenador y las métricas, para realizar un seguimiento de su recorrido físico y compartirlo con su comunidad. en Strava. Los suscriptores nuevos y existentes de Strava también pueden canjear hasta tres meses de Fitness+ sin costo alguno y aprovechar la biblioteca más grande de contenido de fitness y bienestar en ultra alta definición 4K del mundo, con más de 6500 entrenamientos y meditaciones en 12 tipos de ejercicios para respaldar. su formación. Además, atletas célebres de la comunidad Strava se unirán al equipo de entrenadores de Fitness+ como invitados especiales en los entrenamientos durante todo el año.
