Apple Fitness+ sigue lanzando nuevos programas adaptados a todos los perfiles. En esta ocasión, está dedicado al Pilates.
Este nuevo programa estructurado dedicado al Pilates, diseñado para transformar una práctica a menudo ocasional en algo más orgánico y continuo. Tiene como objetivo hacer que esta disciplina sea accesible para todos, incluso para aquellos que nunca lo han probado antes. No se trata del conjunto habitual de sesiones desconectadas entre sí: aquí hay una lógica precisa, un camino que combina fuerza, control y movilidad, construido para crear un hábito concreto y aportar resultados medibles en el tiempo.
El programa incluye tres sesiones por semana, cada una de 20 minutos. Sobre el papel parece una estructura ligera, pero cada entrenamiento ha sido diseñado para preparar el terreno para el siguiente, con una progresión que acompaña a quien entrena a lo largo de todo el recorrido.
Cada semana tiene un enfoque bien definido:
- La primera gira en torno a «Centrarse», es decir, el trabajo en el núcleo, que en Pilates representa la base de cualquier movimiento.
- La segunda semana introduce el «Control», con ejercicios que requieren más precisión y estabilidad que los anteriores.
- La tercera fase, dedicada a la «Fluidez», pide realizar secuencias continuas sin interrupciones, manteniendo la calidad y la precisión en cada gesto. Aquellos que parten de cero pueden seguir todo sin problemas, precisamente porque la estructura progresiva permite construir las habilidades una pieza a la vez.
Al igual que en muchos programas de entrenamiento físico, se anima a los participantes a repetir el programa varias veces para seguir perfeccionando su técnica.
Dentro de Fitness+, Pilates se inserta en un catálogo que incluye 12 tipos de entrenamiento, incluyendo Fortalecimiento, Yoga, HIIT, Baile, Bicicleta, Kickboxing y Meditación. Las sesiones disponibles van de 5 a 45 minutos y se pueden seguir en iPhone, iPad y Apple TV
De todos modos, si queréis una playlist de Apple Music para realizar por vuestra cuenta diversos ejercicios de Pilates, tenéis ésta de Apple Music: Fitness
