Cómo monitorizar tu sueño con el Apple Watch y Autosleep

Cuando adquirí mi Apple Watch, deseaba poder monitorizar mi sueño, ya que posee todos los sensores necesarios para poder hacerlo.

De momento, no es posible hacerlo de forma nativa, pero es muy probable, que no seguro, que con la próxima actualización de WatchOS, sí podamos hacerlo, habrá que esperar.

Te lo explico también en YouTube, recuerda que ¡cuando lleguemos a los 100 suscriptores habrá SORTEO!

De entre todas las aplicaciones que encontré y probé en la Apple Store, me quedo sin lugar a dudas con AutoSleep. Una aplicación que ofrece una completa información sobre tu sueño y además lo hace de una manera sencilla y fácilmente comprensible, todo muy intuitivo.

AutoSleep tiene un precio de 3,49 €, pero tras probarla unos días te demostrará que ha valido la pena el desembolso.

Lo mejor de esta aplicación, es que no tenemos que hacer nada, no tenemos que intervenir y decirle cuando nos vamos a dormir o cuando nos hemos despertado. Todo lo hace de manera automática.

Aunque al principio, y únicamente de forma opcional, podemos seleccionar «Apagar las luces», justo en el momento que vayamos a comenzar a dormir, así podrá calcular de forma mas precia, el tiempo que tardamos en conciliar el sueño.

Las bondades de AutoSleep para monitorear el sueño

Autosleep detecta cuando te vas a dormir, cuando te has dado una cabezadita en el sofá después de comer, o cuando te has despertado.

Para ello lo único que deberemos hacer es descargar la aplicación de AutoSleep desde la Apple Store, instalarla en nuestro iPhone y adaptarla a nosotros con su asistente de configuración, otorgándole cierta información básica sobre nuestro comportamiento diario.

Usando tus pautas habituales de sueño, sumado a la detección de la frecuencia cardiaca, consigue monitorizar el sueño con exactitud. Finalizando así con las reticencias que pudieras tener sobre ella.

Podrás saber cuánto tiempo has estado dormido, que cantidad de sueño ha sido profundo, como de reparador ha sido el sueño y que frecuencia cardíaca has tenido durante la noche.

Y para los que tengáis dudas sobre la duración de la batería de tu Apple Watch mientras esta aplicación se encuentra activa, deciros que Autosleep otorga la posibilidad de medir tu calidad del sueño a través del iPhone, de una manera menos precisa, dejando el Apple Watch en su base de carga cuando te vas a dormir, y volviéndotelo a poner cuando te despiertas.

Otra alternativa es hacer pequeñas cargas del Apple Watch durante el día, mientras te duchas o te preparas para ir al trabajo, y así su autonomía no se verá afectada. Y podrás usarlo todas las noches.

Esta aplicación ha sido desarrollada por el mismo creador que la app HeartWatch, por lo que si te gusta su aplicación para controlar la frecuencia cardiaca, también te gustara su aplicación para monitorizar el sueño. Con la gran ventaja que ambas aplicaciones trabajan en consonancia.