La luz azul en los dispositivos electrónicos: qué daños hacen y cómo evitarlo

Últimamente se habla mucho de la luz azul y del peligro que supone para el ojo a corto y largo plazo.

Se llama luz a la pequeña parte de la radiación electromagnética que puede ser percibida por el ojo humano, esa pequeña parte del espectro electromagnético contiene todas las longitudes de onda que experimentamos como “colores”.

Aproximadamente el 25% de la luz blanca visible es de color azul. Pero hay diferentes tonos de luz azul, lo que provoca que unos rayos de luz azul sean beneficiosos y otros perjudiciales para nuestra salud si se abusa de ella.

Veamos los tipos de luz azul

1. La luz azul-morada o azul-violeta: este tipo de luz azul es nocivo, puede provocar fatiga, cansancio, estrés visual, formación de cataratas e insomnio. Además de la aparición precoz de la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad), la cual no tiene capacidad de regeneración.
2. La luz azul-turquesa es beneficiosa para la salud, sincroniza el ritmo biológico del cuerpo con los ritmos cíclicos naturales. También nos activa y nos anima. Aumenta el rendimiento, la capacidad de aprendizaje, y ayuda a la correcta percepción de los colores. Además tiene un rol importante en el reflejo de constricción de la pupila, que ayuda a proteger los ojos de la radiación solar.

¿Qué dispositivos emiten esta luz azul dañina?

Todos nuestros dispositivos electrónicos como iPhone, iPad o el televisor, llevan un panel LCD/LED, que es una de las principales fuentes de emisión de luz azul perjudicial. Todo ello agravado por la poca distancia que mantenemos libre al ojo, de estos dispositivos emisores de luz azul.

Un estudio de la Universidad Complutense de Madrid (España), ha comprobado el efecto de la iluminación LED en el ojo humano. Se centraron en los efectos que tiene sobre la retina la luz azul tóxica.

Para llevarlo a cabo expusieron células de epitelio pigmentario de la retina de donantes humanos a luz LED directa, con diferentes intensidades durante 72 horas. Entre los resultados observaron que el 93% de las células morían cuando no tenían protección.

Según un estudio de la Fundación Telefónica, miramos nuestro dispositivo móvil unas 150 veces al día. Y lo hacemos a una distancia muy corta.

Apple apostó por el sistema Night Shift: una función que «ajusta automáticamente la pantalla dando más calidez a los colores para reducir la luz azul», y proteger así nuestros ojos. Activa el Night Shift en tu iPhone / iPad o en tu Mac.

También existen algunas opciones más económicas si no eres un tecnoadicto, como estas gafas neutras. Eliminan la fatiga y la irritación visual.